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Quelques annonces sur l'exercice de yoga
Pour les débutants en yoga, vous devez avoir quelques connaissances sur les exercices de yoga.
En les connaissant, vous pouvez le pratiquer de manière plus sûre et plus efficace.
1. Exercice de méditation
La méditation est un état conscient. Lorsque vous faites des exercices de méditation, vous devez calmer votre cœur et concentrer votre esprit sur votre corps intérieur. La méditation peut soulager les muscles et nerfs nerveux et récupérer de l'énergie. Et cela peut également améliorer la concentration et rendre l'humeur douce.
2. Placer le choix de l'exercice de yoga
L'exercice de yoga doit être en harmonie avec la nature. Il doit donc être au calme, propre à l'extérieur. S'il ne peut pas être dans un tel extérieur, il devrait être dans une pièce ventilée qui ferait mieux d'avoir des plantes vertes.
3. Choix de l'heure de l'exercice de yoga
L'état du corps est différent selon la période. Et le meilleur moment pour l'exercice de yoga Yang est le lever du soleil depuis la ligne d'horizon. Certains messages corporels tels que la salutation au soleil, l'ashtanga peuvent obtenir un meilleur effet. Alors que le soir, les gens s'épuisent après une journée de travail. Ils devraient donc choisir un exercice de yoga Yin tel que l'étirement des articulations ou des ligaments ou l'ajustement des canaux et des cols latéraux.
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